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顶级明星揭秘 美体秘诀wap

欧美女明星吃不胖的秘诀是?!维持身材秘技大公开
除了女明星们出席活动上镜的美照外,我们最常看见的就是她们身穿运动服的私下穿搭,手上最爱的时尚配件是瑜珈垫,只为了维持完美体态。面对即将到来的夏季,妳準备好了吗?向女明星偷师饮食与好习惯,让妳开心拥抱热裤与背心
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喝水要喝对时机才有效

多数女性非常在意水肿问题,因而控制饮水量,确实是不正确的,因为浮肿现象是来自循环不良、代谢停滞或盐分和糖分摄取过多造成。史嘉莉乔韩森 Scarlett Johansson靠「多喝水」来减重,建议妳一天分多次饮水,一次以250cc为单位,以下时段是妳喝水的最佳时机:起床后、烦躁时、饭后、洗澡后、便秘时、运动后、睡前。提醒爱美的妳,饮料就跟毒品一样危险,如果无味的水喝腻了,建议挤一点柠檬汁较好入喉。

喝水要喝对时机才有效  多数女性非常在意水肿问题,因而控制饮水量,确实是不正确的,因为浮肿现象是来自循环不良、代谢停滞或盐分和糖分摄取过多造成。史嘉莉乔韩森 Scarlett Johansson靠「多喝水」来减重,建议妳一天分多次饮水,一次以250cc为单位,以下时段是妳喝水的最佳时机:起床后、烦躁时、饭后、洗澡后、便秘时、运动后、睡前。提醒爱美的妳,饮料就跟毒品一样危险,如果无味的水喝腻了,建议挤一点柠檬汁较好入喉。

 

减肥期间还是要吃碳水化合物

超模萝西杭亭顿Rosie Huntington Whiteley喜爱简单的料理,就是保有原本食物风味,不经过多加工的食品。对于她维持身材与饮食并没有冲突,拒绝过于严苛的节食,所以即便是在走秀期间,也一定会少量摄取碳水化合物和油分以维持代谢。东方人平均摄取蔬果量较少,建议减肥期间嘴馋或想吃甜点的时候,可以吃一些高食物纤维又具抗氧化功效的当季水果。

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固定上健身房+蔬果汁

女性的运动量严重不足,也是造成代谢力下降的最大原因。当妈妈的妮可里奇Nicole Richie维持好身材的方式就是每天上健身房,再加一杯蔬果汁,既能成功摆脱产后肥胖,也让她瘦的健康匀称。就算不去健身房,也能在家使用道具做局部训练,除了追随好莱坞女星的时尚品味外,也要和她们一样养成「不运动就不舒服」的习惯喔!

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热点标签: 减肥 明星
发布时间:2013-03-26 10:20:43
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