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尚趣推荐:DIY减肥早餐wap

总觉得减肥有心无力的上班族经常饮食无规律,这样既不利于有效的减肥,也不利于身体健康。一天中最重要的早餐要吃些什么,今天尚趣小编就推荐几款DIY减肥早餐以供选择。
 

水果酸奶+全麦面包

酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过。
做法:将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。

 

水果沙拉

各种水果搭配的减肥早餐,既能补充我们所需要的营养,也能提供一些膳食纤维。

做法:挑选5种或更多的水果切丁,加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。
 

黑豆浆+面包

早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕,但我们可以在前一天的晚上就制作完成,这样就能充分节约时间吃上DIY减肥早餐了。

做法:在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡,在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。
 

西红柿+全麦面包

这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程,西红柿洗干净后就可以直接食用,西红柿的维生素A含量非常高,维生素A你那个促进肌肤细胞新生,这样就能做到减肥美容两不误。
 

地瓜粥

知道吗,地瓜是最能减肥的食品之一,所以用它作为减肥早餐最适合不过了,它能帮助我们的肠胃加速蠕动,也能清理肠道垃圾。

做法:取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可。

其实营养早餐的种类有很多,小编虽不能一一的列出,但OL们因为早晨时间紧迫来不及自制的话,也可以选择一苹果作为营养早餐。苹果是营养学家口中的全方位健康水果,含有丰谷的碳水化合物、维生素和微量元素。每天一个让减肥早餐更加丰富吧。

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热点标签: 减肥 饮食
发布时间:2013-10-25 14:28:11
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