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宁静一脸憔悴称身材不重要 可健身后人的精气神真的会上来wap

        好久不上娱乐新闻的宁静,这次被关注竟然是因为她的疲态,小编真的不得不感慨岁月的力量。
 
 
       宁静还写下了自己的心情,认为身材啥的都不重要。

 
        健康快乐确实重要,但是健康的人看起来应该是面色红润有光泽啊!小编怎么看都不觉得宁静达到了“健康快乐”的标准呀。

 
        朱茵看起来却还是少女紫霞。同样是演员,现在的风评却是天差地别!

 
        都说健身的人看起来年轻、有精神,周董不也是这样。保持年轻的人当然招小姑娘喜欢啦,难怪昆凌被周董迷得嫁给他。

 
        孙俪娘娘身材辣么好,看起来辣么年轻美貌,原来也是健身的功劳啊。瞧瞧她背影展现出的肌肉,简直堪称完美。

 
       对于想练出马甲线的女人来说,健身的小诀窍是尤为重要的。

 
       切记,锻炼计划一定要根据自己的实际情况来,坚持最重要。锻炼最忌讳三天打鱼两天晒网,这样是很难有显著效果的。 


       想做一个魅力女人,健身计划里必须有拉伸运动。最初的拉伸运动是为了热身,之后再做一些有氧运动。

 
        接下来的个人运动可以是平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等达到锻炼肌肉的效果,根据自身的情况适量就好。结束之后,一定要做拉伸,也就是简单的拉柔韧,达到放松肌肉的效果,能够更好的塑造形体。
 
 
        其实来自印度的瑜伽也是一种很好的健身方法,小编在此特意推荐一下。瑜伽在锻炼柔韧性、形体塑造、提高抵抗力等方面,有着很好的促进作用。想要像那些健身的明星一样精神饱满而且青春常驻,就赶紧行动吧!

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热点标签: 美容
发布时间:2017-04-07 17:24:50
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