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改变饮食时间也能让你“飘”起来   大家都知道,节食虽然效果快但对身体伤害非常大,但怎么才能达到控制饮食又不伤害身体呢?最新数据表明我们只需要改变一下饮食的时间顺序也可以达到瘦身效果。蔬菜先行 进食的时候,一个总体的原则是热量密度越低的食物越要先吃。所谓的热量密度是指单位重量的食材内所能释放的热量,密度越大则越容易使人发胖。拿巧克力举例,它就是热量密度很大的食物,一小块儿巧克力热量就很高,并且 [全文]
2014-12-17 17:23:06  来自尚趣网  相关热点: 饮食 |
把零食换成它们 你不再长膘  吃也能瘦,这个论点绝对成立,真正问题取决于你吃的是什么。而且很多美味又营养的食品从理论上来讲的确属于减肥食物没错,但如果想让它们充分发挥积极的效果,你首先要做的就是了解它们在起作用时所需触动的瘦身原理,比如下面这5种十分常见的减肥食物,它们必须要吃对才能够帮你瘦下来。燕麦 燕麦属于粗粮,这也就意味这其中含有大量的粗纤维,也就是不可溶性膳食纤维,这种纤维素不同于一 [全文]
2014-12-16 16:59:02  来自尚趣网  相关热点: 减肥 | 减肥知识 | 豆浆减肥法 |
像VS天使般健美才迷人  “纸片人”OUT   维秘大秀已惊艳落幕,很多人依旧沉溺在那美轮美奂的画面中,幸运的是,这些天使们让越来越多的女孩不再信奉只有饿才能瘦的真理,而是为了能拥有像VS天使般的翘臀蜂腰健美身材而开始光顾健身房训练体型,对于那些担心自己练成muscle小姐的姑娘们,看完下面你就不会对健身有任何抗拒了。 习惯间接性: 如果你只喜欢有氧运动,那么你可以尝试把它变成间接性运动,这能更快的 [全文]
2014-12-11 17:43:32  来自尚趣网  相关热点: 超模 | 饮食 |
练这几招 告别烦人的橘皮   几乎所有的女人都无法摆脱橘皮组织的困扰,不过其实有适当脂肪并不是件坏事,只是因为我们平时的生活习惯很不健康才导致脂肪集中形成脂肪团也就是橘皮组织,因此只要找到合适的锻炼方法,你完全可以告别橘皮的困扰。1 想要改善脂肪团,就要从减少脂肪开始做起,那么激烈的有氧运动比如跑步、骑自行车、远足登山等都是很不错的锻炼方式,但是你要注意的是,这种方法虽然会见效不过时间可能 [全文]
2014-12-11 15:04:13  来自尚趣网  相关热点: 饮食 |
冬季护肤“黄金时间”是澡后十分钟   冬天,无论你的身体肌肤油性还是干性,由于新陈代谢的下降而使得皮脂腺分泌减缓,自发的滋润保湿功效肯定就无法满足所需了,一旦忘了给它多点呵护,那尴尬的皮屑总不想当你妩媚的脱掉丝袜时,看到有雪片飞舞吧!所以抓紧时间,学会浴后10分钟肌肤营救法。浴后10分钟美肤进阶 洗澡后的10分钟绝对是黄金救援期,因为这时候肌肤柔软、毛孔打开、水汽未散,可以更好地吸收护肤成分, [全文]
2014-12-10 18:29:25  来自尚趣网  相关热点: 保湿 | 护肤 | 面膜 | 丝袜 | 洗发水 | 除皱面膜 | 威娜洗发水 | 护肤小物TOP3 |
 “外食族”的“享瘦”攻略   对于现在大多数上班族,十有七个是外食党,工作的繁忙让大家都选择就近解决三餐,而往往对于我们的身体来说,经常食用不知出处的油,不仅对健康造成极大伤害,对于身材问题也得不到控制,常常导致摄入过多热量而不自知,想要解决这个恼人的问题下面几个事项就能有效帮助你。蒸煮方式: 对于菜单上的选择,吃哪款也直接影响到摄入的热量,比如炒饭,意大利面,这些油量太大的制作 [全文]
2014-11-28 18:16:43  来自尚趣网  相关热点: 减肥 | 减肥知识 | 豆浆减肥法 |
这些部位才是“泄龄”杀手 你有保养到吗  我们常常把对年龄的恐惧都归咎于脸部,再将全部心思都花在脸上,其实我们全身上下都有容易‘泄龄’的地方, 甚至有些比脸部‘泄’得更猛,日常不注意保养,日后一定后悔莫及,一起来看看身体哪些部位才是‘保养’重头戏吧。膝盖: 膝盖处的肌肤会随着年龄增长出现褶皱,暗沉,看起来松囊脏兮兮的,让人一眼便识破年龄。膝盖处的包养应该定期去角质,这个部 [全文]
2014-11-17 17:43:47  来自尚趣网  相关热点: 脸部 | 去角质 | 胸部 | 护手霜 | 去角质霜 |
减肥路上的人生赢家  她还真不是靠‘厌食症’瘦的   她童星出道,曾是迪斯尼公司全力打造的超级新星,音乐创作型天才女歌手,健康积极的甜心形象被媒体封为新一代小天后。但好景不长,随着名气越来越大,她似乎也中了迪士尼童星魔咒。 行为越来越奔放异常,专辑MV一张比一张穿得少,在人们睁目结舌之余对她越来越接近0号的身材也议论不已,甚至一度被传患‘厌食症’,‘抽脂’等要谣言。 人红是非多,从2012年起关于麦 [全文]
2014-11-04 16:19:51  来自尚趣网  相关热点: 蜕变 | 绯闻 | 乳糖 |
‘压力胖’如此轻狂 你能视若无睹?   不知各位上班族有没有发现,把时光退回学生时期,就算每天海吃胡喝,作息乱七八槽,身材皮肤依旧不会轻易走样,过分的暴饮暴食导致体重飙升,也能在短时间内恢复。可是现在就算你刻意的节食,不再熬夜通宵也无法避免逐渐走样的身材,这就是上班族会有的‘压力致胖’,让人痛恨不已。 现代社会的工作压力大,而压力会让我们的食欲增添,饭点杂乱无章,导致饮食混乱。甜食可以缓 [全文]
2014-10-22 14:37:35  来自尚趣网  相关热点: 超模 | 饮食 |
练这几招 SHOW出诱人锁骨   对于女性来说,身体秀性感的部位有很多,但随着清爽夏日的远去,小心机的‘露肉’招似乎过于哗众取宠,秋日衣服的面料又不能凸显出好身材,聪明的你一定会选择大圆领或V领亮出迷人锁骨,它的杀伤力等同于一双芊芊玉指或完美无暇的脚踝,此部位是展现女性风情高端地段。 但不是每人女性都拥有线条完美的锁骨,少了它再美的女人也会失去几分灵性,它是女性如水般的灵魂,我们如何 [全文]
2014-10-11 15:39:46  来自尚趣网  相关热点: 腹部 | 圆领 |
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